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排毒：遠紅外線能很好的刺激汗腺，排除毒素和體內有害物質，如酒精，尼古丁和一些致癌重金屬。

減壓：遠紅外線可放松肌肉，舒緩肌體。

美容：遠紅外線加速了血液循環，新陳代謝，清除皮膚壞死細胞，幫您減少由于歲月累積而產生的細紋。

減肥瘦身：脂肪在42℃時水溶性增加，出汗可以消耗皮下多余脂肪，人體通過排汗起到減肥，排毒，瘦身的效果。

減輕疼痛：遠紅外線通過加速血液循環，讓大量的氧到達患處，加速恢復的過程。許多人利用遠紅外線成功的環節腰腿關節的酸痛。

健身：做20分鐘的遠紅外桑拿浴，身體的出汗量相當于跑步6英里。遠紅外桑拿房浴對那些沒有時間做健身鍛煉和長期受到病痛的制約而不能做鍛煉的人是個很好的選擇。

增強防御能力：隨著身體溫度升高，防御系統已經具有了持續的活力，人體細胞可以更容易防止外界不良因素的入侵。